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磁灸石代理告訴您:冬季促進血液循環的8個妙招

2021-11-01 16:46:44

冬季的到來,大家都知道該要保暖了,冬季寒冷是很多人都很難受的,尤其是那些體寒的女生,冬天會更加寒冷,晚上都睡不熱,那麽冬季有什麽妙招來驅寒呢?中醫教你促進血液循環來暖身體。一起來看看吧。



腹部熱敷

  對於寒性體質的mm來說,腹部Z容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

mm們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。

經常敲膽經

不少mm上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

熱水泡腳

每天晚上9點,是泡腳的Z 佳 時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的mmZ 好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控製在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鍾左右即可。

小型有氧運動

不少mm體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的piu健身操占用麵積小,很適合在家進行。

足部按摩

一寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。


多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯係。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素e廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。


吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、鬆子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

多喝溫補茶

體寒的mm平時Z 好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。


上麵給大家介紹了8個方法來促進血液循環達到防寒保暖的效果,大家在冬季保暖的時候多試試,不過基本的防寒還是要做好的,多穿保暖的衣服,出門要戴帽子、手套、圍巾等, 別讓自己凍著了。


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